蜂蜜-蜂蜜的功效与作用以及食用方法

本文来自儿童教育学习网

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜，别称蜂糖、白蜜、食蜜等，营养丰富，具有补中缓急、润肺止咳、润肠通便等功效，但因蜂种、蜜源、环境之不同其组成有很大差异，本节小学教育网分享蜂蜜的功效与作用及食用方法吧！ copyright 06bc.com

儿童教育，儿童教育网

蜂蜜的营养价值

1、蜂蜜含有大约35%的葡萄糖、40%的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体吸收。 儿童教育，儿童教育网

2、蜂蜜含有多种无机盐及一定数量的维生素B1、维生素B2、铁、钙、铜、磷、钾等抗物质。

3、蜂蜜含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，酶是帮助人体消化吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物质。 本文来自儿童教育学习网

儿童教育学习网

蜂蜜的功效与作用

1、消除疲劳：蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以不经过消化作用而直接被人体吸收，能迅速消除疲劳、增强对疾病的抵抗力。

2、抗菌消炎：蜂蜜有较强的抗菌消炎作用，如果皮肤有伤口可涂一些蜂蜜来减轻疼痛、防止感染、促进愈合。 内容来自06bc

3、润肠通便：蜂蜜的润肠通便的功效尽人皆知，因为蜂蜜能调节胃酸分泌、增加肠蠕动、缩短排便时间，还没有任何副作用。 内容来自06bc

4、调节血压：蜂蜜中的糖分能促进心血管的舒张、改善心脏冠状血管和血液循环状况、调整心肌功能，从而起到降血压的作用。

5、润肺止咳：蜂蜜具有一定的润肺止咳作用，肺燥热咳可把甜梨去皮核切成薄片，拌上蜂蜜吃，每天吃几次，一星期热咳即好。

6、美容养颜：蜂蜜涂抹于皮肤上能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性，内服方法很简单，外用可以自制蜂蜜面膜。 copyright 06bc.com

7、促进生长：蜂蜜有促进生长发育的作用，体弱多病、体质较差的儿童可以在饮食中多加入些蜂蜜，但是最好3岁以上儿童适量食用。 06bc.com

8、延年益寿：蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。 儿童教育学习网

本文来自儿童教育学习网

蜂蜜的食用禁忌

1、糖尿病患者、脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者禁食。 儿童教育，儿童教育网

2、夏秋季节不宜食生蜂蜜。

3、婴儿不可食用蜂蜜，以免因肠胃功能弱而发生蜂蜜中毒。 06bc.com

4、食用时温开水冲服即可，不能用沸水冲，更不宜煎煮。

儿童教育，儿童教育网

5、蜂蜜不能盛放在金属器皿中以免增加重金属的含量。

本文来自儿童教育学习网

蜂蜜的食用方法

1、蜂蜜柠檬茶 本文来自儿童教育学习网

【材料】蜂蜜100克，柠檬1个。

儿童教育，儿童教育网

【做法】将柠檬榨汁，溶解在800毫升沸水中，与100克蜂蜜混合，作为1天的用量。 copyright 06bc.com

【功效】治流行性感冒或普通型感冒。

儿童教育，儿童教育网

2、山楂蜂蜜茶

【材料】山楂片20克，蜂蜜20克。

【做法】鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入沙锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和均匀即成。

儿童教育学习网

【功效】消积除瘀、活血降压，治各型高血压病，对合并冠心病高脂血症者尤为适宜。 copyright 06bc.com

3、白菊蜜胶茶 copyright 06bc.com

【材料】蜂蜜适量，蜂胶水溶液适量，杭白菊1克。

【做法】沸水1杯冲泡杭白菊，待水温降至40℃时兑入蜂蜜15克、蜂胶水溶液5～10滴混合后代茶饮。 儿童教育，儿童教育网

【功效】治感冒。 儿童教育，儿童教育网

本文标签： 作用 功效 蜂蜜